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我叫张秀清，今年54岁，家住嫩江县新华街五委26组。以前我体弱多病，中西医都看过，吃了许许多多药都不管用，练声波瑜伽后身体逐渐康复。刘尚林老师号召大家推广日月峡拍手舞后，我又开始学习跳拍手舞。声波瑜伽使我获得新生，日月峡拍手舞让我活得更精彩。

2007年我接触到声波瑜伽。之前我有风湿性心脏病、神经性心脏病、类风湿、风湿性关节炎、心脑供血不足、神经官能症等诸多疾病。西医看不好，中医说我全身都是病，即使把药房里的药全吃了，身体也不一定能好。我还经常休克，吃不好饭，睡不好觉，浑身没有不疼的地方。那时我过得暗无天日，每天苟且过活，没有希望，也没有快乐。学习声波瑜伽后，我也不是很精进，就像吃顶药一样，每天练20多分钟，维持身体不犯病就行。之前我是一名典型的重症病人，就这样带带拉拉练几年声波瑜伽，我基本不休克了，其他病症也渐渐平稳，身体由重症状态转变到亚健康状态。

刚开始接触拍手舞的时候，我对拍手舞有偏见，我觉得拍手舞就像其他广场舞一样，把大家聚在一起呼吸呼吸新鲜空气，活动活动筋骨而已，没有什么特别之处。别人在瑜伽馆认真学习拍手舞，我转身就走。后来我想，以前自己身体差得都没活路了，通过练声波瑜伽，身体变得这么好。如今老师号召大家学习推广日月峡拍手舞，一定有道理。于是我到馆里与大家一起认真学习日月峡拍手舞，学会了到室外带着新学员一起跳。我坚持练声波瑜伽，坚持跳日月峡拍手舞，双管齐下，健康效果异常显著。以前练声波瑜伽更多想得是自己，想让自己早些好病，早些康复。跳拍手舞以来,我感觉身上有担子了。想自己，也要关注他人，推广日月峡拍手舞需要更多的责任心和担当。如今带别人跳舞不能偷懒了，夏季天气炎热，许多学员跑到树荫下乘凉，我在前面咬牙坚持。这样一来，舞蹈时间有了保障，自己在前面领舞动作更准确到位，我也收获到更好的健身效果。以前我有肩周炎、肩膀、后背总疼，双臂上举伸不直。现在每天跳日月峡拍手舞之后，我一身轻松，双臂夹头动作做得非常标准，双肩、后背不疼了。2017年4月份至今，我每天都坚持跳半小时日月峡拍手舞，阴天下雨就在家里跳，从不间断。

2017年春天学习跳日月峡拍手舞以来，我手掌经常拍出裂口、出血，每天都拍出许多白色粉末，这种情况一直持续到2018年秋天。之后手掌不再有血口子了，手掌中央结了一层厚厚的茧子，像牛皮一样硬硬的，把低洼的手掌心填平了，拍手也不疼了。今年春节过后，我从儿子家回来，跳拍手舞时手掌又拍出许多白色粉末和裂口，左手心先出血，接着右手掌也拍出血了。当时我感觉手心凉凉的，自己专注在拍手舞的一招一式上，身体通透，格外舒畅。晚上跳拍手舞，手掌拍出血口子，第二天早上，血口子就愈合了。血口子未加处置，自主愈合这么快、这么好，真不可思议。

张秀清手掌拍出的血口子

接触声波瑜伽之前，我被疾病折磨的痛不欲生。休克缓过来后脸色铁青，有时10多天后又休克了。白天晚上睡不着觉，自己曾想过跳楼、触电自杀，阴差阳错没死成。声波瑜伽救了我的命，日月峡拍手舞让我活得更精彩。

练声波瑜伽、跳日月峡拍手舞以来，我身心健康愉悦。以前我是睡不着觉，现在是觉不够睡。跳拍手舞3年了，我没感冒过，没吃过药，没去过医院。流行感冒盛行时，稍微感到流鼻涕了，我就加强练功，多喝开水，坚持跳拍手舞，感冒的感觉马上就消失了。2016年我绝经了，2018年春天月经又来了，哩哩啦啦不干净。我延长功时，跳拍手舞不间断，2、3个月后月经就没了。从小长这么大，我没这样开心过。身体健康了，心情舒畅了，生活精彩了。

以前我竟看别人的缺点，还把自己气够呛。现在我看每个人身上都有自己学习的优点。想想过去，自己真的很惭愧很内疚。

我是声波瑜伽、日月峡拍手舞的受益者。想想自己走过的路，一路坎坷、艰辛，今生能遇见声波瑜伽、日月峡拍手舞是我的福气。功到自然成，做人做事只要有信心、有恒心，就一定能找回健康、快乐和幸福。祝大家幸福安康，吉祥如意。

作者：张秀清 18804565965

整理：郑向东    编发：郑向东