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 2017（丁酉年春节）森林瑜伽养生讲习班大会分享

 ——赵静华,53岁，齐齐哈尔人

   哭，是人类生理情绪的一种表达或表露，亦是人类表达情感的一种方式，哭一般定义为由于痛苦或激动而流泪出声。

   有科学研究认为，人的泪水中含有溶菌酶等，能滋润眼角膜，使眼睛得到清洗，更可起到杀灭病菌的效果。对眼泪进行化学分析发现，泪水中含有两种重要的化学物质，即脑啡肽复合物及催乳素，其仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中，可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力。

   科学认为，哭对人的心理、人体等都有保护的作用。当人内心极度痛苦时，哭是一种发泄方式，哭后能使人心情畅快。科学家常建议，当遭遇严重精神创伤，陷入忧虑和绝望，不吃不睡时应设法大哭一场。

   森林瑜伽养生体系中的声波瑜伽，让光明遍照每个习练者，从心中流出唱颂的音声，引导积极向上美好情感的阐发，更释放心中压抑，使之宣泄苦闷和压抑，让泪水冲刷积郁在心中的污垢，冲垮心的藩篱，获得自在健康的新生。

   多少人因此找回笑容，多少家庭因此和睦幸福，赵静华通过习练也深深体会到了这一点，从为自己哭，到为他人哭，体现了森林瑜伽养生的境界。

  很早的时候，我来过日月峡观光旅游，看到日月峡的义工们很勤奋，很受感动。后来在当地森林瑜伽养生馆习练，每次习练都有感觉而且感到很清爽。

   我这次是陪丈夫于学雷来的参加班学习的。丈夫于学雷得脑梗了，出现后遗症，为了调整，过年了也顾不上家里老人和孩子了，到铁力参加了这期讲习班。

   当唱颂、体验 “阿”音时，想起家里老人、孩子，特别是想起公公婆婆年龄大了，不能在一起过年，真是一个人有病全家犯愁??！这时心里感到特别委屈，就哭出来了。这是我第一次哭。

   初四进食后，再唱“阿”音，一唱我就哭了！这次我的委屈全部倾泻了出来，开始有信心了。

   第三场哭，是在唱颂六字大明时，这场哭，不为我自己，是为身边的学友们哭，我想通过哭把他们的病哭出来。这次哭，震动了我的心灵，哭完后我充满了信心。

   再一次哭，也是唱六字大明，是为同伴而哭，也为丈夫哭，要把他们的病苦痛痛快快地哭出来。这是我最大的心愿。

   今后，我要更珍惜刘尚林老师多年研究的森林瑜伽，弘扬日月峡精神。（集团档案室供稿；编辑发布：王丽华）

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