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2017元宵节期间森林瑜伽养生讲习班大会分享——

脊柱侧弯腰椎错位苦不堪言

森林瑜伽通脉调整受益最大

刘晓云，64岁，齐齐哈尔人——

2014年，腰部病重，每天只能站着、躺着，不能坐。因为长时间不坐，右边的坐骨比左边高出一块，在家坐沙发只能把这块不好的地方坐在空隙上。平时干不了力气活，腰不敢弯，两只手如果拎五斤以上的东西，腰椎骨节就会特别地疼。

到齐齐哈尔市第一医院做核磁发现，脊柱左右侧弯，腰椎有错位、增生，还有腰肌劳损。

病一年比一年重，医生建议住院治疗。我拿着片子多处咨询，哪个医院都让我做手术。我特别害怕，不敢接受手术治疗，就到处求其他的方法，按摩、针灸、吃中药，都试过都不行，每年10月就开始犯病，一个劲儿地疼。

听人介绍说，森林瑜伽里面的腰脊瑜伽对腰椎很好，经妹妹介绍我到齐齐哈尔森林瑜伽养生馆参加了近两周的学习，并在大家建议下，来参加了这个班，从零开始学习。

在班上，我得到了刘尚林老师的通脉调整，得到陈景艳等各位老师从从坐姿到发音的辅导，也得到各位学友的很多支持和帮助。通过习练声波瑜伽，很多病的症状一扫而光，我感觉很高兴，收益不少。

——我最严重的病在腰部，刘尚林老师为我做通脉调整以后，脊柱向下到腰部热得快了。

——颈椎病和肩周炎好了。刚来的时候，我胳膊抬不起来，又因为腰疼连带着腿疼下不了楼，风湿膏从腰一直贴到腿肚子上。平时后背感觉特别紧，不能弯腰，得病后个子还缩了4厘米。

习练声波瑜伽后，我感觉颈椎病好了，胳膊能抬上来了，练习腰脊瑜伽时双手能触地了，弯腰展脊我都能做到，蹲坐式现在也可以做了，并且个子又长高了，所以我说收益很大。

——我原来静脉曲张非常严重，静脉膨出，现在一平了。

——原来我是浅表性胃炎，有四处糜烂，不能吃凉拌菜，吃了就坏肚子，一个小时准上厕所。春节期间我参加了主动停食活动，五天时间，把五脏六腑冲刷了一遍，觉得胃肠舒服了，现在食堂所有的饭菜我都能吃了。

——声波瑜伽中的提肛收腹让我受益很大，原来尿频，晚上两个小时去一趟厕所，现在不用了，可以一宿不起夜；我原来的小痔疮现在也没有了。

——原来一直有血压低的毛病，通过练习后血压基本正常了。

——在班上学习日月峡拍手健身广场舞，手拍出白色粉沫，并且从头到尾都能做下来了。

以前一到冬天我就得去海南，疼痛让我无法在东北生活。今年冬天是我在这里度过，家人和朋友觉得不可思议，但是我过得非常滋润。这些病的症状一扫而光，都是森林瑜伽带给我的最大效应，所以我心里很高兴，对健康生活更是充满自信和希望！

（供稿：集团档案室；编辑发布：王丽华）

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